Těhotenství se právem označuje jako jiný stav. V těle ženy dochází k nespočtu změn na mnoha úrovních. Mění se nejen nároky na pohybový aparát, ale dochází také ke změnám v systému kardiovaskulárním, dýchacím, hormonálním či trávicím. 

Ve SPINEZIO fyzioterapie se nejvíce zabýváme změnami v pohybovém aparátu, na který jsou v období těhotenství opravdu zvýšené nároky. Fyzioterapie hraje během těhotenství důležitou roli, jelikož dokáže jemným a cíleným přístupem pomoci ženám od bolesti, podpoří správné zapojení svalů, nastavení těla a může pomoci ženě připravit se na porod a poporodní období. 

Během těhotenství dochází k výraznému rozvolňování vaziva v celém těle. Díky tomu dochází ke změně v postavení a zatížení kloubů, může docházet k oslabení určitých svalových skupin, změně stereotypu chůze a obecně pohybu, rozvoji diastázy aj.
Tyto změny pak ženy nejčastěji vnímají jako bolesti, a to nejtypičtěji v oblasti SI kloubů, beder, či kyčlí. A to často proto, že je tělo nadměrně rozvolněné a klouby nemají potřebnou oporu ve svalech. 

Tento jev je velice častý, a proto je velmi důležité v těhotenství zůstat aktivní a nebát se ochablé svaly posílit. Ze zkušenosti se nám potvrzuje, že konzultace s fyzioterapeutem je více než přínosná, protože každé ženské tělo vyžaduje individuální přístup. Aktivní přístup v podobě cvičení a obecně vhodný pohyb a stabilizace daných segmentů může výrazně ulevit od bolestí a umožňuje ženám se cítit ve svém těle spokojeně. I přes změny, které těhotenství přináší. Cvičení a posílení svalových skupin je poté výhodou i po narození miminka, jelikož správná funkce svalů a jejich síla je potřeba na časté nošení. 

Dalším faktorem, který ovlivňuje bolesti pohybového aparátu je samozřejmě příbytek váhy, který se koncentruje především v bříšku. Rostoucí bříško a prsa způsobují přesun těžiště mimo osu těla, zbytek těla na to musí reagovat a dochází tak k přetížení určitých svalových skupin. Velmi často u těhotných žen nacházíme ztuhlý hrudník, zkrácené prsní svaly, ztuhlé mezižeberní svaly, blokády páteře a žeber, či bolavý krk. S tím vším dokážeme pracovat a díky jemným manuálním technikám a cvičením tyto segmenty rozhýbat a uvolnit. 

Nejčastější obtíže v těhotenství, se kterými se v naší ordinaci setkáváme:

• Bolesti bederní či hrudní páteře 
• Bolesti krční páteře
• Bolesti chodidel
• Dechové obtíže
• Bolesti kyčlí a kolen 
• Diastáza břišních svalů
• Oslabení pánevního dna 
• Poporodní poranění a inkontinence
• Reflux (pálení žáhy)

Jak konkrétně u nás ve SPINEZIO fyzioterapie s těhotnými ženami pracujeme ? 

Při první návštěvě nejdříve pečlivě konzultujeme současný stav (odebrání anamnézy). Dále následuje vyšetření těla ve stoje, v sedu, v leže při chůzi  a ve specifických pozicích, jako je například: stoj na jedné noze, dřep, pozice na 4 aj. Na základě informací společně s pacientkou zhodnotíme, co přesně její tělo potřebuje, aby se žena cítila lépe. Pokud se bude jednat o ženu velmi hypermobilní a uvolněnou, bude na místě více aktivní terapie, cvičení, podpora bříška šátkem, taping apod. Pokud se bude naopak jednat o ženu velmi zatuhlou, s tendencí ke zkráceným svalům a malým rozsahem pohybu v kloubech, volíme pak více manuální terapii, protažení a trénink mobility. 

Při fyzioterapii těhotných žen u nás využíváme, kromě specifických cvičení vhodných pro těhotné, také manuální techniky – uvolnění svalů, mobilizace kloubů, masážní techniky apod. 

Využíváme také práci s rebozo šátkem. Ten může být velmi nápomocen při těžkém bříšku a bolestech v oblasti bederní páteře, či kyčlí. Naučíme vás ho vázat tak, aby vám dostatečně odlehčil břicho a podpořil tak bederní páteř.

Pokud je to vhodné, tak před samotným porodem provádíme preventivní uvolnění pánevního dna technikou per rectum. Ukážeme Vám techniky masáže hráze, možnosti jak pánevní dno před porodem co nejvíce uvolnit a také si ukážeme pozice, které vám mohou pomoci ulehčit první dobu porodní.

Každý jsme jedinečný, a to platí i u nás žen. Ženské tělo v období těhotenství a po porodu nikdy nereaguje stejně, a proto si zakládáme a zdůrazňujeme individuální přístup a postup v péči o pohybový aparát ženy. Přizpůsobení ženského těla na změny v těhotenství je vždy trochu jiné – některé ženy jsou více hypermobilní, jiné zase bojují celý život se ztuhlými svaly a klouby. Těhotenství často tyto skutečnosti ještě prohloubí, a proto je velmi důležité při fyzioterapii těhotných volit “terapii na míru” každé jedné ženě, která k nám přichází pro pomoc.