Těhotenství je období velkých změn. Tělo se postupně přizpůsobuje rostoucímu miminku, mění se držení těla, těžiště se posouvá dopředu a větší zátěž přebírá bederní páteř, pánev i dolní končetiny. Často se objevuje napětí v zádech, pocit těžkých nohou, otoky nebo únava i při běžných denních činnostech.
Těhotenská masáž pomáhá tělu ulevit a vytvořit prostor pro větší komfort během celého období těhotenství. Zaměřujeme se na uvolnění svalového napětí v oblasti zad, beder, pánve a nohou. Podporujeme také cirkulaci a zmírnění otoků dolních končetin.
Masáž vždy přizpůsobujeme aktuálním potřebám ženy i fázi těhotenství. Nejčastěji probíhá v poloze na boku nebo v jiné poloze, která je v danou chvíli pohodlná a bezpečná. Používané techniky jsou jemné, citlivé a respektují změny, kterými tělo ženy prochází.
Součástí péče je také práce s dechem. Klidný a vědomý dech pomáhá uvolnit napětí, podpořit správnou funkci pánevního dna a přinést větší pocit klidu a bezpečí. Na začátku i na konci ošetření je prostor na zpomalení, odpočinek a vnímání vlastního těla.
Těhotenská masáž není jen o fyzické úlevě. Pro mnoho žen je to také chvíle zastavení, regenerace a jemného napojení na sebe i na miminko.
Ženy po masáži často popisují lehkost, uvolnění a příjemný pocit, že se ve svém těle opět cítí dobře.
Kdy se těhotenská masáž nedoporučuje
Těhotenskou masáž obvykle neprovádíme:
- v 1.trimestru
- při rizikovém těhotenství
- při krvácení, silných bolestech nebo předčasných kontrakcích
- při výrazných otocích bez konzultace s lékařem
- při horečce, infekčním onemocnění nebo silné nevolnosti
Pokud si nejste jistá, zda je masáž ve vaší situaci vhodná, rádi s vámi vše předem probereme.
Praktické informace
Délka masáže: 60 minut
Cena: 1 400 Kč
Místo: SPINEZIO fyzioterapie, Praha 8 – Karlín
O masáž se stará: Ing. Zuzana Matečná
