Právě během spánku tělo obnovuje svaly, šlachy i nervový systém. Zpracovává informace získané během dne, reguluje hormony a připravuje organismus na další zátěž. Pokud je spánek dlouhodobě nekvalitní, může se zpomalit hojení, zvýšit citlivost na bolest a prodloužit návrat k běžnému pohybu.

Proto je kvalitní spánek jedním ze základních pilířů úspěšné fyzioterapie.

Proč je spánek pro regeneraci tak důležitý?

Během spánku probíhá řada procesů, které nelze plnohodnotně nahradit odpočinkem během dne.

Kvalitní spánek pomáhá:

• regenerovat svaly, šlachy a další tkáně,
• podporovat správnou funkci nervového systému,
• zlepšovat koordinaci a motorické učení,
• regulovat emoce a psychickou pohodu,
• snižovat citlivost na bolest,
• připravit tělo na další fyzickou zátěž.

Ve fyzioterapii často řešíme bolest, přetížení nebo návrat po úrazu. Bez dostatečné regenerace však tělo reaguje na léčbu pomaleji.

Co se děje při nedostatku spánku?

Nedostatek spánku neznamená jen únavu.

Může negativně ovlivnit koordinaci pohybu, reakční dobu i schopnost těla přizpůsobovat se zátěži. Zároveň zvyšuje vnímání bolesti a snižuje regenerační schopnosti organismu.

To znamená, že i při správně nastavené terapii nemusí být výsledky tak rychlé, jak bychom očekávali.

Jak podpořit kvalitní spánek?

Dobrou zprávou je, že kvalitu spánku lze ovlivnit každodenními návyky.

1. Dodržujte pravidelný režim

Choďte spát a vstávejte každý den přibližně ve stejnou dobu – i o víkendech. Pravidelnost pomáhá nastavit biologické hodiny a zlepšuje kvalitu spánku.

2. Dopřejte si ranní denní světlo

Přirozené světlo po probuzení pomáhá synchronizovat cirkadiánní rytmus a podporuje přirozenou tvorbu melatoninu večer.

3. Omezte obrazovky před spaním

Modré světlo z mobilních telefonů, tabletů nebo počítačů může oddalovat usínání. Ideální je odložit elektroniku alespoň hodinu před spaním.

4. Vytvořte vhodné prostředí

Ložnice by měla být tichá, tmavá a dobře vyvětraná. Chladnější prostředí většině lidí pomáhá usnout rychleji a spánek bývá kvalitnější.

5. Pozor na kofein a těžká jídla

Káva, energetické nápoje nebo těžká večeře mohou negativně ovlivnit usínání i kvalitu spánku. Pokud je to možné, vyhněte se jim v pozdějších odpoledních a večerních hodinách.

6. Zařaďte večerní relaxaci

Čtení, teplá sprcha, dechová cvičení nebo krátká meditace pomohou zklidnit nervový systém a připravit tělo na spánek.

7. Omezte večerní stres

Nepřetržité sledování telefonu nebo pracovních e-mailů těsně před spaním udržuje mozek v aktivitě. Krátký digitální detox může výrazně přispět ke klidnějšímu usínání.

Regenerace nezačíná až na rehabilitaci

Fyzioterapie, pohyb, kvalitní strava i spánek tvoří jeden celek. Pokud některá z těchto částí dlouhodobě chybí, tělo se regeneruje pomaleji a léčba nemusí být tak efektivní.

Ve SPINEZIU proto vnímáme regeneraci komplexně. Kromě samotné terapie se s pacienty zaměřujeme také na každodenní návyky, které mají zásadní vliv na zdraví pohybového aparátu.

Protože někdy právě kvalitní spánek představuje první krok k tomu, aby se vaše tělo začalo cítit lépe.

Autor článku: Mgr. Lucie Adamová

Článek Spánek jako základ regenerace: Co bez něj ve fyzioterapii nefunguje se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Související služby

Fyzioterapie dospělí

Zjistit více

Psychomotorický vývoj kojenců a batolat

Zjistit více

Fyzioterapie dětí

Zjistit více

Gynekologická fyzioterapie pro ženy

Zjistit více

Fyzioterapie sportovců a aktivních lidí

Zjistit více

Viscerální terapie a manipulace

Zjistit více

Terapie suchou jehlou

(Dry-needling)

Zjistit více

Podologie

Zjistit více

Skupinové cvičení

Zjistit více

Masáže

Zjistit více

Přístrojová terapie

Laser, rázová vlna

Zjistit více

Ultrazvuk

Zjisti více

Semináře a workshopy

Zjistit více

Článek Diastáza: Kdy nejde jen o „vystouplé břicho“ po porodu se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Ve SPINEZIU využíváme Vojtovu metodu jako součást individuální fyzioterapie. Cílem není pouze odstranit konkrétní problém, ale podpořit správný vývoj pohybových vzorců, zlepšit koordinaci a vytvořit kvalitní základ pro pohyb v každodenním životě.

Co je Vojtova metoda?

Vojtova metoda, odborně označovaná jako reflexní lokomoce, je terapeutický přístup vyvinutý profesorem Václavem Vojtou. Vychází z poznatku, že správné pohybové vzorce jsou v nervové soustavě člověka vrozené. Pokud se jejich vývoj z jakéhokoliv důvodu naruší, lze je pomocí cílené stimulace znovu aktivovat.

Terapeut během cvičení nastavuje pacienta do přesně definovaných poloh a jemně stimuluje specifické body na těle. Tím dochází k aktivaci svalových souher, které jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu i koordinaci pohybu.

Nejde o nácvik jednotlivých pohybů, ale o aktivaci přirozených pohybových programů, které následně tělo využívá při běžném pohybu.

Jak Vojtova metoda probíhá?

Každá terapie začíná důkladným fyzioterapeutickým vyšetřením. Fyzioterapeut posoudí pohybový vývoj dítěte nebo zdravotní stav dospělého a navrhne individuální terapeutický plán.

Samotné cvičení probíhá v přesně určených polohách. Pomocí jemné stimulace vybraných bodů dochází k aktivaci svalových řetězců a správných pohybových vzorců.

Součástí terapie je také podrobné zaškolení rodičů nebo pacienta, aby bylo možné doporučené cviky bezpečně provádět i doma. Právě pravidelnost je jedním z nejdůležitějších faktorů úspěšné léčby.

Pro koho je Vojtova metoda vhodná?

Vojtovu metodu lze využít již od narození, jakmile je diagnostikována odchylka v psychomotorickém vývoji. Úspěšně se využívá také u starších dětí i dospělých.

Nejčastější indikace zahrnují:

U dětí

• opožděný psychomotorický vývoj,
• asymetrické držení těla,
• neurologická onemocnění,
• některé ortopedické obtíže.

U dospělých

• bolesti pohybového aparátu,
• neurologická onemocnění,
• stavy po úrazech nebo operacích,
• poruchy koordinace a stability.

Jaké jsou hlavní výhody Vojtovy metody?

Mezi největší přínosy patří především aktivace přirozených pohybových vzorců, které jsou základem kvalitního pohybu.

Výhodou je také to, že metoda nevyžaduje aktivní spolupráci malého dítěte. Proto ji lze využít již u novorozenců a kojenců.

Dalšími benefity jsou:

• podpora správného psychomotorického vývoje,
• zlepšení stability a koordinace,
• pozitivní vliv na držení těla,
• možnost pokračovat v terapii i doma podle doporučení fyzioterapeuta,
• široké využití u neurologických i ortopedických diagnóz.

Co může rodiče překvapit?

Pláč během cvičení

Jednou z nejčastějších obav rodičů je pláč miminka během terapie.

Ve většině případů však nejde o bolest. Miminko reaguje na neobvyklou polohu nebo novou situaci. Jakmile si na cvičení postupně zvykne a rodiče získají větší jistotu při domácím cvičení, bývá terapie klidnější.

Cvičení probíhá vleže

Vojtova metoda využívá především polohy vleže. To ale neznamená, že by dítě nerozvíjela v dalších pohybových dovednostech. Aktivované pohybové vzorce se následně přenášejí do běžných denních aktivit.

Pro co nejlepší výsledky doporučujeme terapii doplnit vhodným handlingem, přirozeným pohybem a hrou během dne.

Vojtova metoda není jedinou cestou

Přestože je Vojtova metoda velmi účinná, nejlepší výsledky přináší jako součást komplexní fyzioterapeutické péče.

Ve SPINEZIU terapii vždy přizpůsobujeme individuálním potřebám dítěte nebo dospělého. Podle konkrétní situace ji kombinujeme s dalšími fyzioterapeutickými postupy, edukací rodičů i doporučením vhodných pohybových aktivit pro běžný život.

Naším cílem není pouze zlepšit aktuální obtíže, ale podpořit dlouhodobě zdravý a kvalitní pohyb.

Objednejte se na vyšetření

Máte pocit, že se vaše dítě pohybově nevyvíjí podle očekávání? Nebo řešíte neurologické či pohybové obtíže u sebe?

Ve SPINEZIU se specializujeme na dětskou i dospělou fyzioterapii. Po vstupním vyšetření vám doporučíme nejvhodnější terapeutický postup a vše podrobně vysvětlíme.

Objednat se můžete jednoduše prostřednictvím našeho rezervačního systému, telefonicky nebo kontaktováním recepce.

Autor článku:
Mgr. Klára Pekárková, fyzioterapeutka

Článek Vojtova metoda: Jak pomáhá dětem i dospělým na cestě ke zdravému pohybu se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Naším cílem je podpořit přirozenou funkci nohy, rozvíjet její schopnost adaptace a zajistit, aby vaše tělo dokázalo efektivně využívat oporu pro stabilní a koordinovaný pohyb.

O co v moderní podologii jde

Podologie v našem pojetí není o estetice, ale o hloubkovém porozumění biomechanice. Sledujeme, jak vaše tělo reaguje na zatížení, jak efektivně dokážete využít oporu chodidla a kde mohou vznikat svalové dysbalance či přetížení, která se často projevují i v jiných částech těla.

Při vyšetření propojujeme odborné znalosti s citlivým vedením. Respektujeme vaše individuální potřeby – ať už řešíte konkrétní omezení, nebo hledáte cestu k prevenci. Právě pochopení souhry mezi chodidlem, pánví a páteří je klíčem k úspěšné terapii.

Kdy může podologie pomoci

Podologie má své důležité místo tam, kde pohybový aparát hledá optimální nastavení. Často pomáháme v případech, jako jsou:

• Funkční plochonoží a propady klenby: Stavy, kdy noha ztrácí schopnost pružné a stabilní opory.
• Deformity nohy: Například vbočený palec (hallux valgus), které mění distribuci tlaku při chůzi.
• Bolesti v jiných částech těla: Potíže v oblasti kolen, kyčlí nebo beder, které mohou souviset s neoptimální funkcí nohy.
• Preventivní péče: Podpora správných pohybových stereotypů a funkční práce chodidla.

Jak probíhá diagnostika a korekce

V terapii využíváme komplexní přístup, abychom rozpoznali příčinu potíží v širším kontextu vašeho pohybu.

• Vyšetření na podoskopu: Toto speciální zařízení nám umožňuje sledovat otisk vašich chodidel v reálném čase. Díky podoskopu vidíme přesné rozložení tlaku, stav kleneb a postavení pat, což jsou informace, které jsou při běžném pohledu na nohu skryté.
• Statické a dynamické pozorování: Sledujeme tělo v klidném stoji i během chůze. Všímáme si souhry svalů, centrace kloubů a toho, jak noha plní svou opěrnou funkci.
• Individuální korekční stélky: Pokud zjistíme odchylku, kterou nelze v danou chvíli vyřešit pouze cvičením, navrhujeme individuální vložky do bot. Ty neslouží jako pasivní berle, ale jako aktivní prvek, který pomáhá noze najít správnou oporu a vysílá mozku přesnější informace o poloze těla.
• Propojení s fyzioterapií (DNS, senzomotorika): Noha funguje v těsné vazbě se stabilizačním systémem páteře. Proto péči o chodidla propojujeme s principy zdravého držení těla.

Spolupráce s klientem je klíčová

Součástí podologické péče je aktivní zapojení klienta. Nejde o mechanické „opravení“ nohy, ale o proces učení. Ukazujeme vám, jak nohu aktivně zapojit, jak s ní pracovat v běžném dni a jak jí dopřát prostor pro její přirozenou funkci. Informovaný klient je pro nás nejdůležitějším partnerem.

Naším cílem je zdravý pohyb bez omezení

Největší odměnou je pro nás sledovat, jak se díky obnově funkční opory vrací jistota do vašeho pohybu. Podologie je pro nás cestou, jak lidem pomoci najít rovnováhu a radost z pohybu v každodenním životě.

Ve SPINEZIO fyzioterapii klademe důraz na odbornost, individuální přístup a respekt k potřebám každého z vás.

Více informací o možnostech podologické péče najdete ZDE.

Tým SPINEZIO fyzioterapie

Autor článku: Mgr. Jindřich Vocilka

Článek Podologie: Funkce chodidla v souvislostech celého těla se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Jenže péče o jizvu nekončí odstraněním stehů. Správná péče v prvních týdnech a měsících po porodu může výrazně ovlivnit nejen vzhled jizvy, ale také fungování celého těla. Neošetřená nebo špatně hojící se jizva totiž může časem způsobovat řadu obtíží, které si s císařským řezem na první pohled ani nespojíme.

Proč věnovat jizvě pozornost?

Jizva po císařském řezu není pouze stopa na kůži. Během operace jsou zasaženy jednotlivé vrstvy tkání, které se následně hojí a vytvářejí nové vazivové spojení.

Pokud se jizva stane tuhou, bolestivou nebo se začne přichytávat k okolním strukturám, může ovlivňovat pohyb okolních tkání a vytvářet napětí i ve vzdálenějších částech těla.

Následkem mohou být například:

• bolesti zad
• bolesti v oblasti pánve
• bolesti kyčlí
• bolesti břicha
• nepříjemné pocity při pohybu
• gynekologické obtíže
• bolestivá menstruace nebo pohlavní styk

Právě proto doporučujeme začít s péčí o jizvu co nejdříve a věnovat jí pozornost i po skončení šestinedělí.

Co dělat bezprostředně po porodu?

V prvních dnech po operaci není cílem jizvu masírovat ani mechanicky zatěžovat. Důležité je naopak obnovit vnímání oblasti břicha a podpořit hojení.

Pomoci může například jemné přikládání rukou přes krytí jizvy a vědomé dýchání do oblasti břicha. Postupně je vhodné začít s opatrným rozhýbáváním dolních končetin, aktivací pánevního dna a nácvikem běžných pohybů, jako je otáčení na bok nebo vstávání z lůžka.

I když mohou být první pohyby nepříjemné, právě postupná aktivace těla je důležitou součástí rekonvalescence.

Kdy se jizvy začít dotýkat?

Přístup k jizvě se mění podle fáze hojení. Dokud jsou v jizvě přítomny stehy nebo je oblast kryta, doporučujeme pracovat pouze s okolními tkáněmi. Po odstranění stehů lze postupně zařadit jemné techniky mobilizace a masáže samotné jizvy.

V prvních týdnech vždy postupujeme velmi šetrně. Cílem není bolest, ale zlepšení pohyblivosti tkání a podpora jejich správného hojení.

Důležitou součástí péče je také pravidelná hydratace jizvy vhodnými přípravky a každodenní krátká práce s tkáněmi v jejím okolí.

Na co si dát během šestinedělí pozor?

Období po porodu bývá fyzicky i psychicky náročné. Mnoho maminek se soustředí především na péči o miminko a na vlastní regeneraci často nezbývá prostor.

Právě odpočinek je však jedním z nejdůležitějších faktorů správného hojení.

V prvních týdnech doporučujeme:

• vyhýbat se dlouhému stání a sezení
• nezatěžovat nadměrně břišní stěnu
• dbát na dostatečný pitný režim
• dopřát tělu dostatek odpočinku
• postupně zařazovat dechová cvičení a jemný pohyb

Náročnější posilování břišních svalů, sklapovačky nebo sedy-lehy by měly počkat až na pozdější fázi rekonvalescence.

Jak dlouho se jizva hojí?

Mnoho žen je překvapeno, že proces hojení jizvy trvá mnohem déle než několik týdnů. Zatímco kůže se zahojí relativně rychle, hlubší tkáně se regenerují řadu měsíců. Úplné zrání jizvy může trvat 12 až 24 měsíců.

Proto má smysl věnovat péči o jizvu pozornost i dlouho po skončení šestinedělí.

Kdy vyhledat fyzioterapeuta?

Pokud si nejste jistá, jak o jizvu správně pečovat, máte pocit tahu, bolesti, omezení pohybu nebo se chcete ujistit, že se jizva hojí správně, doporučujeme konzultaci s fyzioterapeutem.

Ve SPINEZIU se péči o jizvy po císařském řezu věnují fyzioterapeutky Mgr. Michaela Horká a Mgr. Lucie Adamová. Součástí terapie je vyšetření jizvy, okolních tkání i celkového pohybového aparátu. Na základě nálezu vám doporučí vhodnou péči a cviky přesně podle aktuální fáze hojení.

Objednat se můžete jednoduše přes náš rezervační systém nebo prostřednictvím recepce.

Autor článku: Mgr. Michaela Horká

Článek Péče o jizvu po císařském řezu: Proč je důležitější, než si většina maminek myslí se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Jedná se o moderní fyzikální terapii, která využívá akustické impulzy k ovlivnění postižených tkání. Pomáhá podpořit přirozené regenerační procesy, zlepšit prokrvení a přispět ke zmírnění bolesti.

Ve SPINEZIO využíváme rázovou vlnu jako součást komplexní péče o pohybový aparát. Nejlepších výsledků dosahujeme ve spojení s individuálně vedenou fyzioterapií.

S jakými obtížemi může rázová vlna pomoci?

Rázová vlna se nejčastěji využívá u dlouhodobých a přetěžovaných struktur pohybového aparátu, například při:

• tenisovém a golfovém lokti
• patní ostruze a plantární fascitidě
• bolestech Achillovy šlachy
• bolestech v oblasti ramene
• svalových spazmech a trigger pointech
• chronických bolestech zad
• některých poúrazových stavech

Vhodnost terapie je však vždy individuální a záleží na konkrétní příčině obtíží.

Jak rázová vlna funguje?

Akustické impulzy působí přímo v ošetřované oblasti, kde podporují metabolické procesy a regeneraci tkání.

Terapie může přispět zejména k:

• podpoře hojení a regenerace
• zlepšení prokrvení tkání
• zmírnění bolesti
• uvolnění přetížení svalů a fascií
• podpoře vstřebávání některých kalcifikací

Samotné ošetření je krátké a většina klientů jej zvládá bez větších obtíží.

Je rázová vlna samospasitelným řešením?

Stejně jako ostatní fyzioterapeutické metody není ani rázová vlna zázračným řešením všech problémů. Nejlepších výsledků dosahujeme tehdy, když je součástí širšího terapeutického plánu, který může zahrnovat individuální fyzioterapii, cílené cvičení a další doporučení podle konkrétního stavu klienta.

Právě kombinace těchto přístupů pomáhá řešit nejen samotnou bolest, ale také její příčinu.

Je rázová vlna vhodná právě pro vás?

Každý člověk i každá diagnóza jsou jiné.

Pokud si nejste jistí, zda by rázová vlna mohla pomoci právě vám, rádi s vámi vaše obtíže probereme a doporučíme nejvhodnější postup.

Pro objednání nebo více informací kontaktujte naši recepci.

Článek Rázová vlna ve fyzioterapii: Kdy může pomoci? se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Čelistní kloub (temporomandibulární kloub) spojuje dolní čelist s lebkou a podílí se na každodenních činnostech, jako je mluvení, kousání nebo žvýkání. Zároveň je úzce propojen se svaly obličeje, krční páteří i oblastí kolem uší. Právě proto se jeho poruchy často neprojevují pouze bolestí čelisti.

Potíže s čelistním kloubem mohou souviset s bolestmi hlavy, bolestmi v oblasti uší, pískáním v uších (tinnitem), napětím v obličeji nebo bolestmi krční páteře. Někteří lidé pociťují omezené otevírání úst, jiní si všímají lupání, přeskakování nebo nepříjemného tlaku v oblasti kloubu.

Proč potíže vznikají?

Jednou z nejčastějších příčin bývá dlouhodobé přetěžování žvýkacích svalů. Může k němu docházet například při stresovém zatínání čelistí během dne, skřípání zubů ve spánku (bruxismus), častém žvýkání nebo po náročnějších stomatologických zákrocích. Svou roli mohou hrát také změny v oblasti krční páteře, které ovlivňují napětí svalů a postavení čelistního kloubu.

Obtíže často nevznikají náhle. Obvykle se rozvíjejí postupně a mohou se časem přenášet i do dalších oblastí hlavy a krku.

Kdy je vhodné vyhledat fyzioterapeuta?

Fyzioterapie může být vhodná, pokud vás trápí:

• bolest v oblasti čelisti nebo tváře
• lupání či přeskakování v čelistním kloubu
• omezené otevírání úst
• bolesti hlavy nebo krční páteře
• pískání v uších (tinnitus)
• napětí a bolestivost žvýkacích svalů

Jak fyzioterapie čelistního kloubu probíhá?

Ve SPINEZIU se na obtíže díváme komplexně. Neřešíme pouze samotný čelistní kloub, ale také souvislosti, které mohou k problému přispívat.

Součástí vyšetření je zhodnocení pohybu čelisti, rozsahu otevření úst i případného lupání nebo přeskakování v kloubu. Fyzioterapeut vyšetří také žvýkací svaly, krční páteř a další struktury, které mohou s obtížemi souviset.

Podle nálezu může terapie zahrnovat uvolnění přetížených svalů, mobilizaci čelistního kloubu, ošetření krční páteře, nácvik vhodných cviků i doporučení pro běžné denní fungování. V některých případech lze využít také techniku suché jehly.

Cílem terapie není pouze zmírnit bolest, ale především najít a ovlivnit příčiny, které k jejímu vzniku vedou.

Máte potíže s čelistním kloubem?

Pokud vás trápí bolest čelisti, lupání v kloubu, omezené otevírání úst, bolesti hlavy nebo pískání v uších, může být fyzioterapie jednou z cest ke zlepšení.

Fyzioterapii čelistního kloubu ve SPINEZIU poskytuje Mgr. Michaela Horká, která se této problematice ve své praxi věnuje.

Objednat se můžete jednoduše prostřednictvím našeho rezervačního systému, kontaktního formuláře na webu nebo přes recepci.

Autorka článku: Mgr. Michaela Horká
Fyzioterapeutka SPINEZIO

Článek Fyzioterapie čelistního kloubu: Když problém není jen v čelisti se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Příčina bolesti hlavy často nezačíná přímo v hlavě, ale v oblasti šíje, trapézových svalů, ramen a záhlaví. Dlouhodobé napětí v těchto místech může postupně ovlivňovat celý pohybový aparát a přispívat ke vzniku bolestí hlavy, migrén nebo pocitu celkové únavy.

Masáž pomáhá s tímto napětím pracovat cíleně a efektivně. Uvolňuje přetížené svaly v oblasti šíje, trapézů, ramen, čelistí i záhlaví a zároveň podporuje zklidnění nervové soustavy. Tělo tak dostává prostor ke zpomalení, regeneraci a uvolnění. 

Při ošetření se pracuje nejen s oblastí hlavy a šíje, ale také s vlasovou částí hlavy, spánky, čelistmi, ušima a okolními strukturami. Důležitou součástí jsou také trapézy, hrudník a ramena. Tedy oblasti, které bývají s bolestmi hlavy často úzce propojené.

Po masáži lidé často popisují pocit lehkosti, uvolnění a celkového zklidnění. Součástí mohou být také jednoduchá doporučení a techniky, které lze využít doma pro prevenci i rychlejší úlevu od obtíží.

U lidí, kteří trpí častými bolestmi hlavy nebo migrénami, může pravidelná péče pomoci snížit četnost i intenzitu obtíží a podpořit celkovou kvalitu života. A nejlepší cesta je spojení masáží s cílenou fyzioterapií.

Praktické informace

Délka masáže: 60 minut
Cena: 1 400 Kč
Místo: SPINEZIO fyzioterapie, Praha 8 – Karlín
Masáže poskytuje: Ing. Zuzana Matečná

Více informací a možnost rezervace najdete na našem webu.

Článek Masáž hlavy při bolestech hlavy a migrénách se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Těhotenská masáž pomáhá tělu ulevit a vytvořit prostor pro větší komfort během celého období těhotenství. Zaměřujeme se na uvolnění svalového napětí v oblasti zad, beder, pánve a nohou. Podporujeme také cirkulaci a zmírnění otoků dolních končetin.

Masáž vždy přizpůsobujeme aktuálním potřebám ženy i fázi těhotenství. Nejčastěji probíhá v poloze na boku nebo v jiné poloze, která je v danou chvíli pohodlná a bezpečná. Používané techniky jsou jemné, citlivé a respektují změny, kterými tělo ženy prochází.

Součástí péče je také práce s dechem. Klidný a vědomý dech pomáhá uvolnit napětí, podpořit správnou funkci pánevního dna a přinést větší pocit klidu a bezpečí. Na začátku i na konci ošetření je prostor na zpomalení, odpočinek a vnímání vlastního těla.

Těhotenská masáž není jen o fyzické úlevě. Pro mnoho žen je to také chvíle zastavení, regenerace a jemného napojení na sebe i na miminko.

Ženy po masáži často popisují lehkost, uvolnění a příjemný pocit, že se ve svém těle opět cítí dobře.

Kdy se těhotenská masáž nedoporučuje

Těhotenskou masáž obvykle neprovádíme:

• v 1.trimestru
• při rizikovém těhotenství
• při krvácení, silných bolestech nebo předčasných kontrakcích
• při výrazných otocích bez konzultace s lékařem
• při horečce, infekčním onemocnění nebo silné nevolnosti

Pokud si nejste jistá, zda je masáž ve vaší situaci vhodná, rádi s vámi vše předem probereme.

Praktické informace

Délka masáže: 60 minut
Cena: 1 400 Kč
Místo: SPINEZIO fyzioterapie, Praha 8 – Karlín
O masáž se stará: Ing. Zuzana Matečná

Článek Těhotenská masáž se nejdříve objevil na spinezio.cz.

Naším cílem je podpořit přirozený vývoj dítěte, rozvíjet jeho pohybové dovednosti a motivaci k pohybu. Pomáháme dětem objevovat radost z pohybu bez bolesti a omezení.

Jaký je přínos dětské fyzioterapie

Dětská fyzioterapie není pouze o cvičení. Jde o komplexní přístup, který propojuje odborné znalosti, citlivé vedení a přirozenou hravost.

Sledujeme, jak se dítě pohybuje, jak reaguje na podněty a jak vnímá své tělo. Na základě těchto informací volíme vhodné terapeutické postupy, které podporují rozvoj motoriky, koordinace a rovnováhy.

Terapie probíhá v bezpečné a přátelské atmosféře. Respektujeme individuální tempo dítěte, jeho náladu i aktuální potřeby. Právě prostředí důvěry je klíčové pro skutečný pokrok.

Kdy může dětská fyzioterapie pomoci

Fyzioterapie může být přínosná již od narození. Pomáháme dětem například při:

• opožděném psychomotorickém vývoji
• asymetriích nebo odchylkách v držení hlavičky
• vadném držení těla, skolióze či plochonoží
• potížích s chůzí, koordinací nebo rovnováhou
• stavech po úrazech, operacích či neurologických onemocněních
• zvýšeném nebo sníženém svalovém napětí

Fyzioterapie má význam i preventivní — pomáhá dětem osvojit si zdravé pohybové návyky, které jsou základem pro celý život.

Jaké terapeutické přístupy využíváme

V terapii pracujeme s moderními a ověřenými metodami:

• Vojtova reflexní lokomoce – aktivace přirozených pohybových vzorců
• Bobath koncept (NDT) – podpora optimálního pohybového vývoje pomocí hry a dotyku
• DNS dle prof. Koláře – rozvoj správné stabilizace těla
• Senzomotorické cvičení – zlepšení koordinace, rovnováhy a vnímání těla

Každé dítě je jedinečné, proto vždy vytváříme individuální terapeutický plán odpovídající jeho věku i potřebám.

Spolupráce s rodiči je klíčová

Součástí terapie je aktivní zapojení rodičů. Ukazujeme, jak dítě doma podpořit, jak s ním cvičit a jak přirozeně zapojit pohyb do běžného dne. Dobře informovaný rodič je důležitou součástí úspěšné terapie.

Naším cílem je zdravý pohyb a radost z něj

Největší odměnou je pro nás sledovat pokroky dětí — první otočení, jistější sed, první kroky nebo návrat k pohybu po zranění. Dětská fyzioterapie není jen o odbornosti, ale také o empatii, trpělivosti a radosti z každého malého posunu.

Ve SPINEZIO fyzioterapie klademe důraz na citlivý přístup, bezpečné prostředí a respekt k individuálním potřebám každého dítěte i celé rodiny.

Více informací o možnostech terapie najdete ZDE.

Autor článku: Mgr. Klára Pekárková

Článek Dětská fyzioterapie se nejdříve objevil na spinezio.cz.